Fleeky

Cine doreste cat de cat sa manance sanatos,va pot spune cateva retete si cum am reusit eu sa dau jos cam 8kg.Dupa fiecare operatie la umar am fost nevoita sa iau cortizon si acesta ajuta oasele dar te umfla si te ingrasa,sau acumulezi mai multa apa in organism.Am inceput zilnic sa mananc salate,fructe,dar zilnic dimineata am mancat un mar,apoi mi-am baut cafeaua zilnica,la pranz salata cu carne dar facuta o portie mai mica,peste,nudel,cereale, si in aceasta perioada am folosit la pregatit ulei de rapita care contine foarte multe minerale.Sport fac zilnic,dar cel mai bun sport este mersul pe jos.Zilnic am mers intre 2-3 km.Asa am reusit intro luna sa dau 7,5kg.jos si am ajuns inapoi la greutatea mea,fara sa fac foamea,fara sa am probleme cu efectul jojo si ma simt foarte bine.Cine vrea sa incerce si va vedea mari rezultate si se va simti excelent,asa cum ma simt eu acum:::)))