misterra

RE:  Nu stiu cat o invat eu, sau cat se autoeduca ea pe baza a ceea ce citeste si aude. 5 portii din categoria grains, care pot fi: orez, paste, cereale fara zahar, granola bar, paine, english muffin, si nu mai stiu, dar mai sunt. A, parca si fasolea intra aici, dar nu mai stiu. Da, ei asa recomanda. Cereale la micul dejun, o granola bar la snack, orez la masa principala, paste la masa de seara, paine/biscutii la supa.. ceva de genul asta.
Cu apa eu ma lupt de cand ma stiu. Beau mai multa acum, dar nu imi place mai mult... dar pinguina aia mica m-a convins. Si pt ca beau dimineata pe stomacul gol primul pahar si nu mananc imediat micul dejun, e ok. In timpul zilei beau de cate ori sunt in bucatarie, dar incerc sa nu beau dupa masa. Inainte de masa mai beau ca stiam ca taie pofta de mancare.. ori asta e telul majoritatii femeilor :D A, nu stiu daca se vorbeste aici despre apa calda, dar eu asa am aflat. Apa cu cat o bei mai fierbinte cu atat e mai benefica. In primul rand scade colesterolul, sau ma rog, ajuta la reglarea lui. Ajuta si la digestie si mai are beneficii dar nu mi le amintesc. Eu beau apa calda de vreo 2 ani de zile, bine, unul din motive ar fi ca o consider mai suportabila.

CU fructele noua ne e usor. Salata de fructe e una din variante. E destul de consistenta sa nu o mananci imediat dupa masa, si e suficient de satioasa sa nu iti fie foame o vreme. Noi mereu radem de misterica pt ca tot din ora in ora (sau mult mai des) zice "mi-e foame" (si e biscuite din profil :) )) si mereu primul gand e "oare ce sa mai fac acum de mancare". Apoi imi aduc aminte ca la ea asta inseamna si o gustare. Si o intreb daca vrea cereale sau fructe (astea sunt categoriile preferate). De cele mai multe ori vrea fructe (un mar) si imi aduc aminte ca daca mie imi ofereai un mar cand eram mica si ceream ceva bun/dulce, ma uitam ca si cum m-ai fi injurat.